Kirjoittaminen tekee hyvää monella tavalla – Viisi syytä tarttua kynään

Puhun paljon kirjoittamisesta, enkä aivan syyttä. Kirjoittaminen ei ole vain tapa muodostaa sanoja paperille. Se on myös tapa kuulla itseään selvemmin, rauhoittaa sisäistä hälyä ja saada kiinni jostakin, joka muuten jäisi helposti pään sisään pyörimään.

Usein kirjoittamisen voima on juuri siinä, että se tekee näkyväksi sen, mikä on ollut epämääräistä. Kun asiat saavat muodon sanoina, olo voi muuttua yllättävän nopeasti. Kaikki ei ratkea hetkessä, mutta jokin alkaa selkiytyä. Siksi kirjoittaminen tekee hyvää niin monella tavalla.

Tässä kirjoituksessa avaan viisi tärkeää syytä tarttua kynään. Kirjoittamisen hyödyt näkyvät sekä mielessä, kehossa että arjessa, usein paljon konkreettisemmin kuin ensin ajattelisi.

1. Kirjoittaminen selkeyttää ajatuksia

Kun mieli on täynnä keskeneräisiä ajatuksia, huolia, toiveita ja muistettavia asioita, kaikki alkaa helposti puuroutua. Silloin voi tuntua siltä, että päässä on jatkuva ruuhka eikä mistään saa kunnolla otetta.

Juuri siksi kirjoittaminen selkeyttää ajatuksia niin tehokkaasti. Kun kirjoitat, siirrät asioita pois pään sisältä näkyville. Samalla huomaat usein nopeammin, mitä oikeastaan ajattelet, tunnet tai yrität ratkaista. Epämääräinen alkaa saada muotoa, ja olennaisen ja epäolennaisen ero näkyy selvemmin.

Säännöllinen kirjoittaminen voi olla yllättävän yksinkertainen tapa rauhoittaa omaa sisäistä maailmaa. Se ei vaadi täydellisiä lauseita eikä erityistä tunnelmaa. Riittää, että annat ajatusten tulla paperille sellaisina kuin ne ovat. Usein juuri siitä alkaa selkeys.

2. Käsin kirjoittaminen aktivoi aivoja ja tukee muistia

Käsin kirjoittaminen ei ole vain vanhanaikainen tapa tehdä muistiinpanoja. Se on myös hyvin kehollinen ja aivoja aktivoiva teko. Kun kirjoitat käsin, mukana ovat ajattelu, liike, rytmi ja tarkkaavaisuus eri tavalla kuin näppäimistöllä kirjoittaessa.

Siksi käsin kirjoittaminen voi auttaa muistamaan asioita paremmin. Kun sanat muodostuvat hitaammin ja konkreettisemmin, myös tieto käsitellään usein syvemmin. Et vain siirrä asiaa eteenpäin, vaan pysähdyt sen kanssa hieman tarkemmin.

Moni huomaa tämän arjessa hyvin tavallisissa tilanteissa. Esimerkiksi kauppalappu jää mieleen eri tavalla silloin, kun sen kirjoittaa käsin. Joskus jo pelkkä kirjoittaminen riittää siihen, että asiat muistuvat mieleen myöhemmin ilman lappuakin. Se kertoo jotain olennaista siitä, miten vahvasti käsin kirjoittaminen voi tukea muistia ja oppimista.

3. Kirjoittaminen auttaa ottamaan etäisyyttä vaikeisiin kokemuksiin

Kaikkea ei ole helppo ajatella suoraan. Varsinkaan silloin, kun jokin kokemus on ollut raskas, ahdistava tai muuten kuormittava. Mieli voi jäädä kiertämään samaa tunnetta tai tapahtumaa niin, ettei siihen synny kunnolla hengitystilaa.

Kirjoittaminen voi auttaa juuri tässä.

Kun sanoitat vaikeaa kokemusta paperille, et ole enää pelkästään sen sisällä. Saat siihen pientä välimatkaa. Se ei tarkoita tunteiden ohittamista, vaan niiden kohtaamista tavalla, joka voi tehdä niistä vähän selkeämpiä ja vähän helpommin kannettavia.

Joskus kirjoittaminen auttaa näkemään tilanteen uudesta kulmasta. Joskus se auttaa huomaamaan, mikä todella satutti. Joskus se vain keventää oloa siksi, että jokin raskas ei enää pyöri pelkästään omassa mielessä. Tässä näkyy myös vahvasti yhteys siihen, miten kirjoittaminen ja hyvinvointi liittyvät toisiinsa. Kun sisäinen kuorma saa muodon, olo voi keventyä.

4. Kirjoittaminen lisää itsetuntemusta

Kirjoittaminen ei näytä vain sitä, mitä ajattelet juuri nyt. Se voi näyttää myös sen, mitä olet kantanut mukanasi jo pidempään. Toistuvat teemat, pelot, toiveet, kaipaukset ja rajat alkavat vähitellen erottua, kun kirjoitat säännöllisesti.

Siksi kirjoittaminen lisää itsetuntemusta niin hienovaraisella mutta voimallisella tavalla.

Kun pysähdyt omien sanojesi kanssa, alat huomata, mikä elämässäsi on totta juuri nyt. Mikä vetää puoleensa. Mikä väsyttää. Missä olet ehkä ohittanut omat tarpeesi jo liian monta kertaa. Ja mitä oikeastaan kaipaat enemmän.

Tällainen rehellinen itsen kuuleminen voi olla yllättävän vahvaa. Itsetuntemus ei synny siitä, että analysoi itseään loputtomasti, vaan siitä, että uskaltaa katsoa itseään vähitellen yhä tarkemmin ja myötätuntoisemmin. Kirjoittaminen voi avata siihen hyvin suoran reitin.

5. Kirjoittaminen lisää luovuutta

Luovuus ei ole vain taiteilijoiden tai erityisen lahjakkaiden ihmisten ominaisuus. Se kuuluu kaikille. Silti se jää helposti arjessa taka-alalle, jos elämä täyttyy suorittamisesta, velvollisuuksista ja valmiiksi annetuista tavoista ajatella.

Kirjoittaminen lisää luovuutta juuri siksi, että se avaa tilaa omalle ajattelulle. Kun kirjoitat säännöllisesti, alat liikkua vapaammin omien ajatustesi kanssa. Uusia näkökulmia alkaa nousta esiin. Mielikuvitus vahvistuu. Ongelmiin voi löytyä yllättäviä ratkaisuja. Ja ennen kaikkea omalle ilmaisulle syntyy enemmän tilaa.

Luovuus ei aina näyttäydy suurina oivalluksina. Joskus se näkyy siinä, että uskallat kirjoittaa jotakin vähän toisin kuin ennen. Joskus siinä, että löydät uuden tavan ajatella omaa elämääsi. Joskus siinä, että huomaat sisälläsi olevan enemmän liikettä ja mahdollisuuksia kuin olit kuvitellut.

Siksi kirjoittaminen ei vain auta purkamaan. Se voi myös avata.

Lopuksi

Kirjoittaminen tekee hyvää monesta syystä. Kirjoittamisen hyödyt näkyvät esimerkiksi siinä, että se selkeyttää ajatuksia, tukee muistia, vahvistaa hyvinvointia, auttaa käsittelemään vaikeita kokemuksia, lisää itsetuntemusta ja tuo elämään lisää luovuutta.

Et tarvitse erityistä lahjakkuutta etkä täydellistä rauhaa ympärillesi. Tarvitset vain kynän, paperia ja pienen hetken, jossa annat itsellesi luvan pysähtyä.

Joskus muutama kirjoitettu rivi riittää siihen, että jokin sisällä alkaa liikkua uudella tavalla.